始于美味 忠于健康
用心做好每一道菜
隨著生活節奏的加快，現在的很多年輕人有不愛吃早飯的現象，不吃早餐是對身體很不好的，早晨不僅要吃好，也要吃的有營養，下面讓張家港美頓餐飲管理有限公司的工作人員來帶分享一下營養早餐的搭配方法。
1.早餐的主食不能少，主食包括面包、饅頭、包子等等，一般分量在一兩左右，身體高大或體力消耗較大者適當增加到二兩?？偟脕碚f，早餐的主食量不易太大。
2.早餐一定要有蛋白質，蛋白質含量比較豐富的就是雞蛋了，當然還有豆腐也可以作為早餐，但是煮雞蛋比較方便些。
3.早餐不能缺少牛奶，牛奶里的含有豐富的蛋白質，能夠促進肌肉的生長，這對于減肥的朋友來說是必須要攝入的。
4.早餐吃點燕麥加牛奶，有助于清理腸道內淤積的廢物和毒素、預防便秘，同時還有減肥的功效。
